Tus ojos son una ventana al mundo, y cuidarlos es esencial para disfrutar de una vida plena. En este artículo, te compartimos hábitos saludables, consejos prácticos y recomendaciones para prevenir problemas visuales y mantener una visión óptima.

Hábitos para cuidar tus ojos

1. Alimentación balanceada
   • Consume alimentos ricos en vitamina A, C y E, como zanahorias, espinacas y cítricos.
   • Incluye ácidos grasos omega-3 para prevenir el síndrome de ojo seco.
2. Protección contra la luz azul
   • Usa gafas con filtro de luz azul si pasas mucho tiempo frente a pantallas.
   • Descansa tus ojos siguiendo la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
3. Higiene ocular
   • Lava tus manos antes de tocar tus ojos.
   • Limpia tus lentes de contacto adecuadamente y no los uses más tiempo del recomendado.
4. Protección solar
   • Usa gafas de sol con protección UV para prevenir daños en la retina y el cristalino.

Cuidados específicos para pacientes con cirugías oculares

• Sigue las indicaciones postoperatorias al pie de la letra.
• Asiste a tus controles regulares para monitorear tu salud visual.
• Informa a tu oftalmólogo sobre cualquier síntoma inusual, como dolor o visión borrosa.

Importancia de los chequeos regulares
Realizar exámenes oftalmológicos periódicos es clave para detectar problemas visuales a tiempo. El Dr. Roberto Baquero ofrece evaluaciones completas para garantizar la salud de tus ojos.

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